美国著名医学博士：你没病，你只是渴了?

F·巴特曼 美国著名医学博士(著作：水是最好的药)
许许多多的疾病仅仅是我们的身体缺水。身体缺水造成了水代谢功能紊乱，生理紊乱又导致了诸多疾病的产生。而治疗这些疾病的 简单方法就是喝足够的水。
水真的可以治疗疾病吗?

1、美国著名医学博士F·巴特曼根据自已多年的临床经验，发现了一个震惊世界医学界的秘密——许多慢性疾病的病因仅仅是身体缺水。他不用药，只用水，就治愈了3000多名患者。他的《水是最好的药》一书出版后，产生了世界性的影响，已被翻译成16种语言，仅在美国至今就已印刷了35次。

2、英国一位42岁的女记者萨拉•史密斯(Sarah Smith)因长期身体不适去看医生。结果医生建议她每天喝够三升水，坚持四周之后，她面部的眼袋、黑眼圈、皱纹、红斑等症状均大有改善，头疼的症状也减轻了，看起来像变了个人，样貌足足年轻了十岁。

事实证明水是日常生活中最好的药，水不仅能治疗部分疾病更能预防部分疾病。在这里小编推荐大家仔细研读《水是最好的药》一书，通过对部分疾病的认识以及水与疾病的关系，重新认识水对治疗、缓解、预防人体疾病的重要作用。
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那么我们在生活中
如何喝水才健康呢
01、防色斑：早起喝杯温开水
人体经过一夜的新陈代谢，体内的垃圾需要有一个外力作用帮助排泄，温白开就是第一选择。起床喝杯白开水可以迅速起到冲刷机体、养颜排毒的作用，防止色斑的产生。
02、防便秘：大口喝水
便秘是因为粪便在大肠内停留时间过长，其所含水分被大量吸收，使大便变得难以排出。要排便通畅，就要使肠腔内有充足能使大便软化的水分，因此，便秘的人喝水最好是大口大口地喝(即喝满口)，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动，改善便秘的症状。
03、防尿路结石：3个黄金时段要喝水
早上10点、下午4点、晚上10点，这三个时段人体最缺水，此时尿液会过分浓缩，易于形成结石。在此时喝水，补水防结石事半功倍。另外还要保证每日饮水量要在3000~3500ml，饮水要分多次，并在全天中平均分配。
04、防中风：睡前及半夜各饮一杯开水
缺血性脑梗塞所致的中风占急性脑血管病的半数以上，尤以老年人为多，且常发生于夜间。首都医科大学宣武医院神经内科副主任医师詹淑琴表示，不常饮水及夜尿增多的老人若能在睡前及半夜各饮一杯开水，可降低血黏度，在很大程度上预防或减少缺血性中风的发生。
05、防高血糖：每天至少4杯水
《糖尿病护理》杂志刊登法国一项研究称，每天喝水4杯(227克/杯)，可以使高血糖或糖尿病危险降低36%。
06、想减肥：饭前喝水
英国伯明翰大学一项研究发现，只要在每餐饭前半小时，坚持喝一杯500毫升的水，坚持3个月，体重就能减轻2公斤-4公斤。
07、防烦躁：一有空就喝水
大脑制造出来的内啡肽被称为“快乐荷尔蒙”，而肾上腺素通常被称为“痛苦荷尔蒙”。当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，但它如同其他毒物一样也可以排出体外，方法之一就是多喝水，一有空就喝水。
喝水虽好，可不要过量哦!而对于成年人来讲，每天水的相对需要量是：30×体重(kg)。
举例：一个体重50公斤的健康成年人每天需水量为：50×30 = 1500ml。